Was ist blaues Licht? Blaues Licht ist im natürlichen Farbspektrum enthalten. Sonnenlicht enthält einen großen Anteil an Blaulicht. Dies sorgt dafür, dass man den Tag durch wach ist und das Gehirn leistungsfähig ist. Es unterdrückt den Ausschuss des Schlafhormons Melatonin. Während natürlicherweise die Blaulichtkonzentration gegen Abend abnimmt und sich unser Gehirn auf einen erholsamen Schlaf […]
Seit vielen Jahren erfreuen sich verschiedenste Produkte zur Nahrungsergänzung großer Beliebtheit. Die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist gigantisch. Da es auch diverse Produkte auf dem Markt gibt, die wirkungslos oder gar schädlich sind, ist dieser Umstand nicht ganz unproblematisch. Anders verhält es sich mit CBD Öl, jenes Öl, das seit kurzem einen regelrechten Hype erfährt. Und […]
Wie sollte gesunder Schlaf in der Realität aussehen? Gesunder Schlaf fängt mit der richtigen Schlafzimmereinrichtung an. Da hat wahrscheinlich jeder Mensch andere Bedürfnisse, was den gesunden Schlaf angeht. Jeder Mensch sollte mindesten 8 Stunden erholsamen Nachtschlaf haben. Leider ist das nicht immer kontinuierlich möglich. Dabei kommt es nicht nur auf das bequeme Bett und Matratze […]
