Was ist blaues Licht? Blaues Licht ist im natürlichen Farbspektrum enthalten. Sonnenlicht enthält einen großen Anteil an Blaulicht. Dies sorgt dafür, dass man den Tag durch wach ist und das Gehirn leistungsfähig ist. Es unterdrückt den Ausschuss des Schlafhormons Melatonin. Während natürlicherweise die Blaulichtkonzentration gegen Abend abnimmt und sich unser Gehirn auf einen erholsamen Schlaf […]
Vom Flughafen in Berlin gehen einige Flüge von Berlin-Tegel nach Olbia. Olbia liegt im Nordosten von Sardinien. 60.000 Einwohner nennen die Stadt ihr Zuhause. Die kleine Stadt bietet kleine und verwinkelte Gässchen, die sich mit einem munteren Shoppingsangebot abwechseln. Die Stadt liegt an der Küste präsentiert sich mit kleinen Stränden, die am glasklaren Wasser liegen. […]
Wie sollte gesunder Schlaf in der Realität aussehen? Gesunder Schlaf fängt mit der richtigen Schlafzimmereinrichtung an. Da hat wahrscheinlich jeder Mensch andere Bedürfnisse, was den gesunden Schlaf angeht. Jeder Mensch sollte mindesten 8 Stunden erholsamen Nachtschlaf haben. Leider ist das nicht immer kontinuierlich möglich. Dabei kommt es nicht nur auf das bequeme Bett und Matratze […]
